Pieniä muutoksia, pieniä askelia

On vaikeaa yhtäkkiä olla herkuttelematta joka päivä, kun on tottunut tekemään sitä jo jonkin aikaa. Minä tosissaankin söin karkkia tai jäätelöä lähes joka päivä, viikossa oli ehkä 1-2 päivää kun en syönyt herkkuja. Siksi tärkeintä nyt on vähentää herkuttelua. En edes yritä olla nollatoleranssilla, koska tiedän ettei se tule onnistumaan. Siksi olen yrittänyt löytää muita, vähemmän epäterveellisiä vaihtoehtoja.

Tässä hienoina kuvina, mitä olen suunnitellut jokailtaiseen makeanhimoon.

 

Ikeasta ostettiin sunnuntaina mehujäämuotit! Kokis on yksi niistä harvoista monien ihmisten sudenkuopista, joka ei ole ikinä kuulunut mun paheisiin. Juon harvoin limsaa, mutta mulla oli vielä avaamaton kokis jääkaapissa, joka oli ollut siellä pari viikkoa, niin päätin tehdä niistä mehujäitä. Ajattelin, että parempi alle desin verran jäädytettyä kokista kuin normaali pari sataa grammaa irttiksiä?

 

Siinä on valmiina! Muotit tuli liian täyteen, ja oli vuotanut ympäri pakastinlokeroa XD Pääsee pesemään senkin...

 

Ostin tänään kaupasta laatikollisen amppari-mehujäitä! Näissä on tarkalleen 81kcal per puikko, mutta koska itse lasken kalorini 5 kalorin tarkuudella ja yleensä isompia annoksia pyöristelen ylöspäin, pyöristän tämän 80kcal. 

Näillä jos saisi pahimman herkku/ahmimishimon kuriin, niin on helpompi pysyä ruodussa :)

Olen siis aloittanut kalorien laskun maanantaina, ja pari ekaa päivää ei mennyt kovin hyvin, maanantaina tuli vielä syätyä liikaa, 2330kcal *shame* mutt sen jälkeen mennyt pikkuhiljaa paremmin!

Ti 1680kcal

Ke 1420kcal

Tänään tullut 1370kcal, ja ajattelin ehkä syödä vielä myöhemmin yhden mehujään :)

Joten suht hyvin mennyt, ottaen huomioon että on nyt pari kuukautta tullut syötyä melkein joka päivä 2000-3200 kaloria! O_O 

Vaikka kalorit pysyvät hyvässä rajassa, ruoan sisältö ei ole kovin hyvä, pakko myöntää. Olen niin koukussa hiilihydraatteihin, kun tarkastelee ruokapäiväkirjaa, melkein kaikki on hiilareita, leipää, leipää, lisää leipää, nuudeleita, lasagnettea. Tiedän, että on vielä paljon, missä parantaa, mutta hiljaa hyvä tulee! Pieniä muutoksia, pikkuhiljaa.

Ajattelin tehdä noilla mehujäämuoteilla jossain vaiheessa jogurtista frozen jogurttia :P En tykännyt siitä kun joltain kiskalta joskus ostin, mutta kokeilen jos itse saisi jtn hyvää aikaiseksi!